Как адаптироваться к смене часовых поясов: эффективные советы и рекомендации
Перелёты через несколько часовых поясов часто сопровождаются утомлением, расстройствами сна и снижением работоспособности — явлением, известным как джетлаг. Привыкнуть к новому времени бывает непросто, особенно если предстоит важная работа или насыщенная программа путешествия. Однако существует множество эффективных способов адаптации, позволяющих минимизировать неприятные симптомы и быстрее войти в ритм нового дня. В этой статье мы подробно …